锻炼有益身心健康

• 作者: 林振升
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 心脏病防治与康复
• 页码范围: 24-26
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

让身体活动起来就是让心脏保持健康最好的方法,这是毋庸置疑的.最近我们收到了一个好消息:根据最新的锻炼指南,即使稍微活动那么几分钟,这也可以算人锻炼指南建议的有氧运动目标值中,也就是说,可以纳入每周需进行中等强度运动至少150分钟的时间内. 活动起来最重要,开始锻炼最关键.