TRX简单器械练全身

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器械 训练效果 力量训练 引体向上 仰卧起坐 俯卧撑 体重 动作
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 155-163
• 页数: 9页
• 分类号: G871

摘要

你也许经常能听到这样的说法,“你不需要任何训练器械,仅靠自身的体重来进行力量训练就能获得良好的训练效果。”在某种程度上来说,这的确是不可否认的事实。不少人仅靠做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和徒手深蹲,就练出了相当不错的健美身材。但问题是,绝对不使用任何训练器械同样有非常大的局限性,而只要借助一个简单的器械一TRX,就能使自体重负重可选择的训练动作数量大幅增加。而能做的训练动作越多,对身体的刺激就越全面,训练也将不再那么单调乏味。