找到你自己的好睡密码

• 作者: 小尛
• 来源期刊: 分忧
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠问题 睡眠习惯 睡眠质量 擀面棍 正常睡眠
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: R740

摘要

3月21日为'世界睡眠日'。日前《中国人睡眠质量及科普报告》正式对外发布,据报告显示,当前中国人的睡眠质量数据触目惊心,约2亿人打鼾,近3亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停,中国38.2%的人存在睡眠问题,位居世界第二,睡眠问题着实令人担忧。睡眠是一个普遍困扰人的问题。但是,面对同一个问题,除了吃药,千万个人有千万种解决办法,因为每个人的体质和生活习惯都是不一样的。