冬日起居必做事

• 作者: 魏微
• 来源期刊: 家庭中医药
• 关键词: 自然界 黄帝内经 春三月 体内 损耗 舒张 收藏 日光 扰动 秋季 季节 活动 规律 冬季 春生
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 所属期刊栏目: 体质养生
• 页码范围: 59-60
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:“春三月,夜卧早起;夏三月,夜卧早起;秋三月,早卧早起;冬三月,早卧晚起,必待日光.” 由此可见,春夏季节,早睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点,有利于机体内阳气的生长;秋季早睡早起,顺应了秋收的特点,早睡以利于阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒张;冬季早睡晚起,也应该顺应自然界的特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精.