想减肥吗?好好睡觉吧

• 作者: 王彦
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 饮食男女
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

睡眠不佳是体重增加和肥胖的主要危险因素 睡眠不佳与较高的体重指数(BMI)和体重增加有关.总体而言,当人们每晚睡眠时间少于7小时,体重会发生变化.一项对大约6万名非肥胖护士进行了16年的随访研究表明,每晚睡眠时间不超过5小时的护士比每晚睡眠时间至少7小时的护士体重高15％.此外,许多睡眠障碍如睡眠呼吸暂停,因体重增加而恶化.这是一个难以逃脱的恶性循环,睡眠不好会导致体重增加,这又会引起睡眠质量进一步下降.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王彦	中日友好医院呼吸中心	1	0	0.0	0.0