优质的午睡什么样

• 作者: 施明 昭光
• 来源期刊: 中国生殖健康
• 学科: 医学
• 关键词: 午睡 眼疲劳 保护心血管 睡眠 稳定血压 正方
• 年，卷（期）: zgszjk_2019,（4）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: R740

摘要

午睡到底好不好?对于这个话题的讨论,"公说公有理,婆说婆有理",甚至出现了正方和反方。正方认为,中午不睡,下午崩溃。而且午睡对稳定血压、保护心血管、缓解眼疲劳有一定的好处。反方观点则认为,午睡太久更容易累,导致下午打不起精神,还影响晚上的睡眠。午睡多久合适,怎么睡更健康?不同午睡时间对身体的好处对大脑来说,睡眠是最好的休息。美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉·梅德尼克博士认为,不同的午睡时长,带来的健康好处也不一样。