科学界认可的“长寿药”——运动

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 页码范围: 76
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

耐力跑延缓衰老 德国研究人员发现,相比举重等抗阻力训练,跑步在延缓衰老方面更为有效. 坚持耐力跑和高强度间歇性训练的志愿者核糖体蛋白酶活动增加3倍,白细胞端粒延长.端粒被视作衡量细胞衰老的时钟,年龄越大端粒往往越短. 同时发现,保持规律跑步的人的肌肉质量和强度不会随年龄降低,同时体脂和胆固醇水平也不会随年龄增加.