四个动作缓解产后腰痛

• 作者: 峰子(图) 赵凤莹(Coco Utela)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 腰痛 动作 身体姿态 肌肉力量 身体训练 原因 腰部
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 分类号: G852.11

摘要

产后腰部疼痛困扰很多女性。抱宝宝太久、伏案工作,或是“月子期”没有保养好等,无论是哪种原因,最终多归结为体态问题。产后不正确的身体姿态,再加上盆底肌肉力量薄弱是导致产后腰痛的主要原因。针对性地进行身体训练,可以帮助缓解产后腰痛问题。下面四个练习,赶快收入囊中吧!