改善失眠的九个小妙招

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 内伤 性爱 太饱 脏腑 睡觉时 病因 外感 两件事
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R256.23

摘要

传统中医认为,失眠主要是由于外感或内伤等病因所致,使脏腑功能失调,进而引起心神不安、夜间难眠。就寝时倘若难以入睡,或时睡时醒,或醒后难以再入睡,或睡后易醒,甚至是彻夜不眠等,都算是失眠的症状。以下九个小妙招有助于一夜好眠:1.晚上睡觉时,应等到想睡时再上床。2.只做睡觉与性爱这两件事。3.睡前不能吃太饱,最多只能八分饱。