运动也定制,最全各年龄段健身方案按需取

• 作者: 小敏
• 来源期刊: 分忧
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧运动 爬楼梯 世界卫生组织 老年人 健身方案
• 年，卷（期）: fyb_2019,（7）
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

长期缺乏运动,会有怎样的后果?根据世界卫生组织表示,运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。长期缺乏锻炼,会使组织器官机能下降30%。一项针对澳大利亚成人的研究报告显示,每坐一小时,预期寿命会缩短22分钟。如果有一个万能处方,能同时降低血压、血糖、血脂,预防癌症,改善睡眠质量,甚至可以防治40余种慢性疾病,那就是'运动'。