进餐讲究才能活出个《精气神》

• 作者: 袁媛
• 来源期刊: 乐活老年
• 学科: 社会科学
• 关键词: “精气神” 才能 进餐 吸收能力 肌肉萎缩 食物种类 老年人 营养不良
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: C912.68

摘要

随着年龄增加,老年人的消化、吸收能力下降,同时,心脑功能衰退、视觉和听觉等感官反应减慢、肌肉萎缩等情况也会影响老年人消化、吸收食物的能力,使老年人出现营养不良、贫血、骨质疏松、体重异常和肌肉衰减等问题。因此,老年人日常生活中的吃喝质量就显得至关重要了。科学的进餐要遵循如下原则:每日三餐定时吃,保证食物种类,两餐之间吃坚果、水果,喝蔬菜水果汁,这样才能活出个“精气神”。