高强度间歇锻炼适用补剂

• 作者: 王克海
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 强度 营养补充剂 健身房 时间 爆发性 疲劳感 身体
• 年，卷（期）: jym_2019,（4）
• 页码范围: 83-83
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

高强度间歇式锻炼(HIIT)不仅是燃烧脂肪最有效的方法,也能最大限度地利用你在健身房的时间.剧烈的高强度间歇式锻炼好比一场战斗,对有些人来说纯粹是种折磨。身体需要些时间才能适应这种爆发性的训练,而在最初的几周里,恢复肯定有痛苦。服用一些营养补充剂,能加速恢复,减轻疲劳感,在较短的时间内达成健身目标。