引体向上的有效练习方法

• 作者: 杨成
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 引体向上
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 7-7
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

引体向上是反映上肢悬垂力量、肩带力量和握力的项目。提升引体向上的成绩,应该发展上肢肌肉力量,主要通过以下几种训练方式锻炼发展胸部、肩胛部、手臂等部位的肌肉力量。一、俯卧撑手掌撑着地面,手指向前,两手间的距离保持与肩同宽,两腿伸直脚尖着地,两臂屈肘至身体与上臂平行或低于肘关节,做动作时注意不要塌腰或拱肩。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	杨成		3	0	0.0	0.0