维护和促进健康的要诀

• 作者: 王陇德
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 名家谈健康
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

当前,影响健康中国建设的最大问题是国民健康素养缺乏,引致了重大慢性病的广泛流行,造成了很大的疾病负担.健康素养包括健康理念、健康知识与技能.要提升健康素养,首先得普及健康知识. 一、合理膳食,可把握“十个网球”和“四个一”原则 要维护和促进我们的健康,合理膳食是一项重要的原则.我订立了一套比较简单的定量控制原则,叫做“十个网球”和“四个一”. “十个网球”(建议40岁以上中年人):不超过1个网球大小的肉类,相当于2个网球大小的(熟)主食,要保证3个网球大小的水果,不少于4个网球大小的蔬菜.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王陇德	北京大学公共卫生学院	9	26	3.0	5.0