同样走路. 有人走出长寿,有人却走出病

• 作者: 费菲
• 来源期刊: 分忧
• 学科: 医学
• 关键词: 心脏病 慢性疾病
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,没有时间与空间的限制。它更是一种机械运动,每日与我们相伴而生。然而看似简单的一种走路方式,却有许多的学问在里面。据美国《预防》杂志公布的数据,每天走30分钟,并且保持中等至较快的速度,即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟,就能有速效药一般的好处?答案毋庸置疑,多项最新国际研究也均明确指出,走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出,关键是怎么走。