适当运动让高血压更平稳

• 作者: 陆明华
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 所属期刊栏目: 养生益寿
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如今,随着生活方式的改变,高血压患者越来越多.规律锻炼可帮助高血压病人改善体质,并减缓疾病带来的危害.适当运动有助于高血压病的治疗,但如果方式不当,则会适得其反甚而加重病情.因此,高血压病人运动时要注意做“静与松”. 静,即心静,不为杂念所干扰,最好选择安静的绿化地带进行运动,心静可降低大脑皮层的兴奋性,有利于植物神经功能的调整,血管舒缩的调节,从而起到降压的作用.松,要求在活动中肌肉放松,降低外周血管的紧张度,使血管舒张,血压则不上升.