全家一起瑜伽!

• 作者: 刘祥梅
• 来源期刊: 为了孩子:3-7岁(下)
• 学科: 体育
• 关键词: 工作坊 瑜伽 产后抑郁 身体素质 精神压力 体验课
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 8-8
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

我刚生完女儿的时候,稍微有一点产后抑郁,会莫名失落沮丧,也会乱发脾气。那时的我对瑜伽没有特别多的了解,纯粹只抱着瘦身和调节心情的目的走进了瑜伽教室。但第一次的体验课就让我爱上了它:轻柔的音乐,老师的引导,拉伸后的舒畅……它通过呼吸和体式调节了我的身体素质,也缓解了精神压力,所以一直到现在,我每天都练习瑜伽,定期会参加一些瑜伽名师的工作坊。因为我参加的大多是名师工作坊,所以授课的方式会和一般的瑜伽课有所不同。