安全塑肩全面规避伤害

• 作者: 李海峰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练效果 伤害 安全 训练节奏 训练效率 动作
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 页码范围: 66-69
• 页数: 4页
• 分类号: G861.1

摘要

肩部训练中,最容易出现的情况就星,推肩动作伴有卡顿感、疼痛等问题,这会直接影响训练效果和训练体验,甚至会因此不得不终止训练,从而打乱训练节奏和周期,降低训练效率。