米饭馒头加点料,血糖能下降

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 72
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

主食吃得太少不行 主食主要是碳水化合物,是人体能量的来源.主食控制不好,影响血糖最明显.为了控制血糖,不少糖友主食吃得特别少.这是不可取的,不仅会造成低血糖,还会使大脑等身体器官缺少能量,诱发病变. 每天吃多少主食 美国糖尿病学会指出,每人每天至少摄入不少于130克的主食.中国居民膳食宝塔建议,正常人每天主食总量是250～400克.个别既高又瘦的糖尿病患者每天主食摄入量最多不要超过400克(8两).粗杂粮占1/4,每天吃一顿粗杂粮.