负重增强式训练对排球运动员跳跃表现和下肢肌力影响的研究

• 作者: 张怡丹
• 来源期刊: 启迪
• 学科: 体育
• 关键词: 负重 增强式训练 排球运动员 跳远表现 下肢肌力
• 年，卷（期）: qd_2019,（7）
• 页码范围: 10-12
• 页数: 3页
• 分类号: G804.63

摘要

比较中长期负重增强式训练对跳跃表现、下肢肌力的影响。增强式训练是根据SSC的原理,在完成一次快速离心收缩后,紧接着进行一个瞬发性的向心收缩动作。大量研究发现,增强式训练多增加垂直弹跳和下肢肌肉爆发力的重要选择。增强式训练对下肢跳跃能力、爆发力、稳定性冲刺表现均有帮助,不仅单独训练时具有其效益,当结合不同刺激或不同训练环境时,亦可产生不同的效果;负重增强式训练对垂直跳高度和跳远距离比单纯增强式训练有更佳的效果。负重增强式训练具有改善运动表现的效果,目前不同负荷差异情况相关研究较少。因此,本研究的目的在探讨负重增强式训练对跳跃表现、下肢肌力的影响及高负重与低负重增强式训练的训练效果差异。

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1	张怡丹		1	0	0.0	0.0