什么时候开始锻炼都不晚

• 作者: 汪利群
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 所属期刊栏目: 心脏病防治与康复
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

也许你的前半生是一个电视迷,也可能会认为现在锻炼对身体没有任何好处,真的是这样吗? JAMA于2019年3月在线发布了一篇文章,这项观察性研究发现锻炼可以降低早逝的风险,即使是到中年才开始有规律锻炼的人群.研究人员在上世纪90年代对31.5万名老年人进行了有关健康和锻炼的调查,并且跟踪调查了2011年还活着的调查人员.与从不锻炼的人相比,从青少年时期就开始坚持锻炼的老年人在研究期间死亡的风险降低了36％.这些数字与那些年轻时不爱运动,直到40、50、60岁才开始定期锻炼的人的结果相似.与从不锻炼的人相比,这组人的死亡风险降低了35％.