变形后的哑铃弯举

• 作者: 王新凤(文/图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 变形 小肌肉群 运动能力 形体塑造 全面发展 运动伤害 耐受力 肌群
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 页码范围: 17-17
• 页数: 1页
• 分类号: G862.1

摘要

形体塑造的本质仍旧是身体运动能力,肌肉的全面发展是健康的基础,并且可以避免运动伤害。以前分析过小臂肌群问题,作为一个小肌肉群,小臂的发展并没有看上去那么简单,小臂的耐受力比较强,但在配合硬拉、卧推等复合动作时,由于大重量压力,小臂可能会变得相对脆弱,比如硬拉动作,即便是在握力带辅助情况下,小臂肌群仍有受伤可能。