迈开腿,健康好处知多少

• 作者: 方陵生
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 海外视窗
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

走上10分钟,增强记忆力 研究人员发现,短时间的运动亦可提高大脑储存记忆的能力.一项新的研究表明,仅仅10分钟的轻体力活动就足以增强大脑细胞之间的连接,帮助大脑区分相似记忆. 加利福尼亚大学的科学家们在研究大脑活动时发现,大脑中负责记忆形成和储存部分的大脑神经元细胞之间的连接,在短时间轻度锻炼后得到了增强,比如10分钟的慢走、瑜伽或太极拳等.这一发现为那些上了年纪或身体素质较低的人提供一种简单有效的锻炼方法,来延缓记忆丧失和认知能力的下降.