4种伸展运动来保持肩膀的灵活性

• 作者: 王志敏
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

肩关节是人体最复杂的关节,它是锁骨、上臂和肩胛骨的末端汇合的地方.它还容易引起关节炎(骨头之间的软骨磨损),以及肌腱炎(抬起和旋转手臂的肌腱群的炎症). 肩膀疼痛会让你无法抬起胳膊穿衣服,或者把手伸向橱柜或门.避免肩膀问题的一个简单方法是定期拉伸支撑关节的肌肉.肌肉需要足够的长度和灵活度才能保持健康.当肩膀的肌肉紧张且受到限制时,就会容易受伤.