5个好习惯,帮你养肝护肝

• 作者: 江莹
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 生活习惯 护肝 养肝 大量饮酒 春季养生 睡眠充足 最佳时间 睡眠状态
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

春季养生,以养肝为先。好的生活习惯,也是养护肝脏的重要手段。怎么做,记住以下5点。1.睡眠充足熬夜伤肝。夜间23: 00至次日凌晨3: 00是养肝血的最佳时间,最好保证此时间段处于睡眠状态。2.多喝茶春季容易肝火旺,可在咨询医生后,服用适宜的清肝降火茶饮。3.少饮酒多次大量饮酒,加重肝脏负担,忌贪杯。