如何拥有健美的臀肌

• 作者: 丛林 朱静华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 练习者 箭步蹲 膝关节
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

无论是追求健壮身材的男士,还是想拥有匀称身材的女士,前凸后翘的身材是大家公认的好身材。从美学的角度讲,健美的臀部更是形体美的一个重要标志。但许多人由于平日缺乏锻炼,臀部往往因脂肪堆积而松弛下垂,不仅影响了形体美,而且还会引起腰椎稳定性下降,出现腰酸背痛的症状。下面就介绍一些锻炼臀肌的有效手段,希望能对大家有所帮助。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱静华		170	189	7.0	13.0
2	丛林		154	73	5.0	8.0