春暖花开,你的身体达标了吗

• 作者: 木丹
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 健身解读
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

1检测核心力量——平板支撑 核心力量不只是吸引人眼球的腹肌,因为核心肌肉群不仅包括了腹肌,还包括腹斜肌、背阔肌、竖脊肌,甚至包括盆底肌.如果你举起稍微有点沉的物品就感到背痛,那即便你有八块腹肌也不过只是个摆设.这说明你的核心力量并不强.