更年期女性应对腹部脂肪有方法

• 作者: 王萌
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一旦步人中年,体重增加不可避免,尤其是腹部脂肪的堆积.美国一家健康网站最近总结了有助于消除更年期女性腹部脂肪的方法. 多锻炼,强度要高些 更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧增加的脂肪.日常锻炼包括有氧运动,如游泳、散步、骑自行车、跑步等,以及抗阻力(或力量)训练,如举起、推和拉的动作等,并采用高强度间歇式锻炼方式.