5个时间最该抻身体

• 作者: 鸿雁
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 血液循环 杂志 肌肉 动作 身体 地面 瑜伽
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

长期保持一个动作会使肌肉痉挛、僵硬,适当拉伸能使紧张的肌肉松弛,促进血液循环,减缓身体酸痛,让你一天神清气爽。台湾《康健》杂志总结,下面这5个时间点最该做拉伸运动。1.早上起床后:瑜伽伸展,提神醒脑。晨起时,血液循环较差、肌肉僵硬,身体相对慵懒,做些瑜伽动作,可松弛全身、安定心神.