天气寒冷莫“闷睡”习惯懒床有危害

• 作者: 董芳
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 养生益寿
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

冬末春初,尤其到了寒假、春节长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为“补觉”的好时机到了,于是往往一觉“闷睡”到第二天中午甚至下午.这些人习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不做调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环.如果真想利用假日补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起一小时,以后的日子照样按照平时生活规律进行.想通过一味的赖床、“闷睡”来补充体力的做法并不可取.节日里“闷睡”,只会越睡越累.“闷睡族”一旦养成赖床的习惯,还会有损健康.