初春锻炼有讲究

• 作者: 钱海
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 运动量
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

初春万物复苏,此时增加锻炼,更有助于身体健康。然而,由于初春季节气候冷暖不定,昼夜温差较大,科学健身有讲究。具体应注意以下几点:运动项目要选择,时间要有所控制。每个人应根据各自的身体情况,选择适合自己的运动项目。初春开始锻炼一定要遵循循序渐进的原则,运动量要从小到大,需让身体有个慢慢适应的过程。掌握好运动量,贵在持之以恒。初春健身一定要合理安排运动量,通常是让身体稍微出汗为最佳。