<em>2019</em>年最佳饮食排名的启示

• 作者: 达康
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

每年,美国“新闻和世界报道”网站都会经过大量调查统计出全球最健康的饮食排行榜,近日“2019年最佳饮食排名榜”出炉,来看看怎样吃才是最健康的吧! 一、地中海饮食排名第一 排名前十的饮食方法,第一种是地中海饮食,被评为最适合糖尿病患者、最有益于心脏健康、最健康的饮食.地中海饮食,是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格.其饮食特点如下: 1.优化主食 地中海饮食强调控制主食的摄入,并且主食是以粗杂粮为主,像燕麦、薏米、糙米、黑米、玉米等.