吃太多的蔬菜水果会导致便秘

• 作者: 王兴国
• 来源期刊: 乐活老年
• 学科: 经济
• 关键词: 蔬菜水果 便秘 膳食纤维 植物性 苹果
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 页码范围: 24-24
• 页数: 1页
• 分类号: F762.06

摘要

人的饮食以蔬菜水果为主,不吃主食和豆类等其他植物性食物,很容易导致便秘。这是为什么呢?因为大多数蔬菜(如绿叶菜、茄子、土豆等)和水果(如苹果、梨、西瓜等)含膳食纤维很少,而摄入足够的膳食纤维是正常排便的关键。至于肚子受凉导致排便增加或稀便,那是胃肠受冷蠕动加快的结果,不是健康的通便方法。

作者信息

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1	王兴国		21	0	0.0	0.0