老年人练习瑜伽可改善身心健康

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 身心健康 老年人 瑜伽 练习 有氧运动 持续时间 爱丁堡大学 心理健康
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 100-100
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

练习瑜伽可以改善60岁以上健康老年人的身体功能和心理健康。英国爱丁堡大学的研究者回顾了22项相关研究,这些研究考察了瑜伽对老年人身心健康的影响。参与者从事瑜伽锻炼的时间从1个月到7个月不等,课程持续时间从30分钟到90分钟不等。统计分析比较了瑜伽与不运动的效果,并与其他运动(如散步和有氧运动)进行了比较。