正念冥想减轻创伤后应激障碍和药物滥用

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 哲学
• 关键词: 创伤后应激障碍 药物滥用 冥想 神经认知 控制情绪 南加州大学 物的依赖性 参与者
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 101-101
• 页数: 1页
• 分类号: B842.3

摘要

练习正念冥想不仅能缓解压力,还能减轻药物滥用和心理创伤。美国南加州大学的社会学硏究人员选取了79名年龄在18-26岁之间的年轻人,考察了正念冥想是否对这些经历过创伤并因吸毒和精神健康问题而接受门诊治疗的年轻人有好处。这些年轻人被随机分为两组,一组(44人)进行正念冥想练习,另一组(35人)作为对照组,只接受常规治疗。参与者要完成神经认知任务,以评估他们控制行为和情绪的能力。他们还要报告自己的创伤后应激障碍(PTSD)症状和药物使用情况,以及任何羞耻、内疚和压力感。在8周的时间里,正念冥想组的参与者学习了一些策略,比如觉察痛苦或不舒服的想法,而不试图立即摆脱它们。他们还学习了自我同情和共情他人的技能。3个月过后,参与者再次完成神经认知任务,以评价正念冥想的长期影响。硏究结果显示,与对照组相比,正念冥想组的参与者对药物的依赖性减轻,控制情绪和冲动的能力得到了明显增强。