小改变大收获常见肱三头肌训练动作的变化技巧

• 作者: MONICA(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肱三头肌 动作 训练 肌群
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 154-159
• 页数: 6页
• 分类号: G861.414.3

摘要

肱三头肌的体积占了上臂肌群的2/3,因此,要想增加上臂围,就应该重点刺激肱三头肌。而要想更好地促进肱三头肌增长,就应该从不同角度全面刺激它。本文推荐的常见肱三头肌的细节变化,可以帮助你更全面地刺激到肱三头肌。