5种减脂运动糖友交替进行

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 76
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

调脂,运动不可少 除了服药之外,平衡膳食和保持运动是血脂管理最有效的方法,其中运动调脂被科学家共同认定为最安全、有效,且唯一能干预血脂异常各个环节的治疗方法. 改善血脂多项指标 我们先来看看运动给血脂中各个指标(总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白)带来的神奇改变吧. 消耗总胆固醇 运动可以促进新陈代谢、肌肉的增长以及抗衰老,这些活动都会消耗胆固醇.研究表明,经过3～6个月的锻炼,血液总胆固醇出现下降,坚持锻炼8个月,下降率可以达到10％以上.