劳逸结合让睡眠更健康

• 作者: 陆家仕
• 来源期刊: 江苏卫生保健
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡眠作为生命所必需的过程,是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力、整合和巩固记忆的一个重要手段.睡眠充足与否,除了对精神有影响外,对外在美也有直接影响.难怪有人将"安稳平和的睡眠"当作是当今世上最珍贵的奢侈品之一.