使用椭圆机时别犯这些错

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 经济
• 关键词: 椭圆 锻炼身体 健身器械 身体部位 过度使用 坏习惯 健身房
• 年，卷（期）: jym_2019,（9）
• 页码范围: 43-45
• 页数: 3页
• 分类号: F279.23

摘要

有些人认为椭圆机是一种无效的锻炼工具,因而让它饱受批评,但其实是因为这些人没有掌握正确的使用方法。纠正以下这些坏习惯,就能充分利用这种健身器械。只使用椭圆机每次在健身房锻炼时都使用同样的设备,不仅枯燥乏味,也会阻碍你在长期内达成健身目标。每天以同样的方式锻炼身体,会过度使用某些身体部位,有可能导致受伤。这样做只是让你在一件事上表现得很好。最终,身体会适应特定的运动,遭遇平台期。