只要运动,就对健康有益

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国最新身体活动指南指出,进行任何身体活动,从无到有,即使是少量运动,也都能从中获得最大的健康益处,特别是如果身体条件允许,这种活动是中强度乃至高强度的.与2008年首次颁布的身体活动指南一样,新的指南建议成年人每周进行150至300分钟的中强度运动(快走),或75至150分钟的高强度运动(跑步),同时每周进行2次肌力训练,以获得最大的益处.