方青卓:快乐与健康是一对“姐妹花”

• 作者: 祝天泽
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 金色年代
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

资深“吃货”,控糖有方 方青卓常说:“快乐与健康是一对姐妹花.”生活中,她是个有名的“吃货”,不管是在家里还是在片场,零食随身带,嘴里总是吃个不停.2009年,她被查出患有糖尿病,从此开始学习应对糖尿病的知识.在医生指导下,她制订了一份控制血糖的饮食方案:每餐只吃两棵青菜、一小根香蕉、半个青苹果,每次最多吃6只虾、2片鱼,而且一定要等饭菜稍微凉一些再吃,细嚼慢咽.为防止低血糖,方青卓随身会带些小点心,每天还要吃点蓝莓果酱,起到保护眼睛的作用.由于控制饮食总量,菜肴力求清淡,加上适当运动,方青卓的糖尿病得到了有效控制.她总结说:“精神上乐观加上科学应对,这是对抗病魔最好的方法.”