五十多岁,如何减重?

• 作者: 刘家玉
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 减重 体重 年龄 速度 代谢
• 年，卷（期）: jym_2019,（9）
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

对于年过五十岁的人来说,虽然仍然可以减肥,但得付出比过去更艰辛的努力。以下这些简单的方法能帮助五十多岁的人减去额外的体重。对于年过五十岁的人来说,减重是一件颇为困难的事情随着年龄的增长,代谢速度放缓。为了保持体重,需要的热量比原来少,更不用说减轻体重了。而且,随着年龄的增长,肌肉的质量也会下降,进一步导致代谢速度放缓,从而更容易堆积脂肪。