提供蛋白质最多的肉类

• 作者: 牛力扬
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 蛋白质 肉类 营养不良 最佳状态 整体健康 维生素 矿物质 迷迭香
• 年，卷（期）: jym_2019,（9）
• 页码范围: 85-88
• 页数: 4页
• 分类号: TS251.1

摘要

喜欢锻炼的人群应当熟悉顶级蛋白质的来源。来自猪、鱼、鸡、牛和野味的肉提供了多种维生素、矿物质和蛋白质。为了避免营养不良,给身体供应能量,使整体健康保持在最佳状态,需时不时地吃些肉。鸡胸肉它是一种经典的瘦肉蛋白。不过,日复一日地吃白水煮鸡胸肉,难免单调乏味。你可以用叉子把煮熟的鸡胸肉捣碎,然后放入烧烤酱,这样就能获得全新的口味,而且不添加额外的热量。另一种选择是把鸡胸肉放入香草和新鲜迷迭香的腌泡汁里,浸泡一整晚后再炒着吃。