攀岩者的最佳瑜伽体式

• 作者: 肖冰东 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 攀岩 体式 极限运动 训练方法 动作组合 户外运动 移动性
• 年，卷（期）: jym_2019,（9）
• 页码范围: 108-109
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

对于那些不断寻求挑战的人来说,日常健身往往是为了增强他们的挑战能力而服务的。虽然保持力量和增强耐力是必不可少的,但提高身体的移动性和控制能力也很重要。为解决这些问题,放下运动鞋,铺开瑜伽垫,或许能收到意想不到的好效果。瑜伽教练认为,瑜伽能以一种惊人的方式来支持人们在极限运动中的表现。对于现代运动员来说,它是一种非常有效的恢复和训练方法。瑜伽教练将一系列与特定运动有关的动作组合起来,帮助身体做好准备,以适应户外运动的需要,比如攀岩时的肩部移动性。练习以下这些瑜伽体式不仅能增强攀岩能力,而且能让身体得到悉心的呵护。