如何甩掉『拜拜肉』

• 作者: 岳志强
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 66-69
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

肱三头肌有三个头,分别是内侧头、外侧头和长头.无论从体积还是力量上来说长头都排名榜首.所以,要想甩掉“拜拜肉”,长头是必须特别注意训练的.再来看一下三个头的激活顺序,内侧头一外侧头一长头.也就是说,如果负荷量较小、持续时间短,长头基本不会被启用,这是我们不想看到的.