冥想或休假哪个更好?

• 作者: 唐一伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 格罗宁根 大学生 冥想 卡罗尔 心理健康 减轻压力 休假 度假
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 104-105
• 页数: 2页
• 分类号: G64

摘要

荷兰格罗宁根大学和美国卡罗尔大学的生命科学家研究显示,冥想和度假都对心理健康都有积极的影响,它们有助于改善情绪和减轻压力。研究人员选取了来自40名大学生的数据,他们报告了自己在冥想和度假时的感受。分析结果显示,每天练习15分钟冥想与休假一天产生了同样的影响。