练瑜伽让我减轻病痛

• 作者: 李素珍
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

年逾古稀的我,前二年身体每况愈下,心脏病、高血压、关节炎都找上门来.对瑜伽熟悉的女儿看我病怏怏的样子,建议我练瑜伽.我因病得难受,决定试试看. 一开始,我的上身只能勉强压到45度左右,根本达不到标准.女儿意识到我岁数大了,骨骼肌肉不够灵活,力量也不够,便专门为我设计了一套适合老年人练习的动作.她先教我最简单的入门动作,比如“风吹树”“摩天式”等,待我熟练掌握后,再渐渐增加了瑜伽砖、休息术的锻炼.功夫不负有心人,三个星期后,我能够熟练地掌握大部分动作的要领了.