秋天吃这三样 润燥补水特别好

• 作者: 侯琴
• 来源期刊: 乐活老年
• 学科: 工学
• 关键词: 秋天 补水 食物 干燥 皮肤 莲子
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

秋季天气由热转凉,但秋气主燥,空气中缺乏水分,容易出现秋高气爽又干燥的气候,人体常有口鼻干燥、咽干口渴、皮肤皲裂、毛发不荣、大便干结、小便短少等表现。此时,我们要注意少吃辛辣的食物,多吃酸味、有滋润作用的食物,例如百合、莲子、莲竊、萝卜、海带、山药、鸭肉、鹤肉、梨子、甘庶、柳猴桃、石權、银耳、蜂蜜等。下面与大家分享三种滋润效果不错的食物。