谁偷走了你的睡眠

• 作者: 王志成
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 短期性失眠 血液循环 长期性
• 年，卷（期）: jqb_2019,（10）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: R740

摘要

睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。但对大多数人而言,'睡眠卫生'还是健康观念上的一个盲点。我们知道,获得健康的方法虽然很多,比如医疗保健、体育锻炼、均衡营养,但这些方法都有一个相同的弊端就是难以坚持,因为人是有惰性的。人类行为学家发现,人类只有一种方法不用克服惰性从而获得健康,那就是睡眠。丢失睡眠的代价肺心病、糖尿病、肥胖、心肌梗塞、脑血栓……