走出睡眠的误区

• 作者: 王荣华
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠患者 睡眠质量 难以入睡 睡眠时间 失眠症 安眠药 反应能力
• 年，卷（期）: jqb_2019,（10）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: R740

摘要

睡眠与人的健康息息相关。不过,许多人对什么是健康的睡眠却知之甚少,甚至还存在一些错误的认识。误区一:睡眠的时间越长对人体就越好。一般来说,一个健康的成年人每天保证七个小时左右的睡眠就足够了。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现,一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时,那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。